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如何预防神经性脱发

时间:2016-08-20 15:02 在线预约 | 咨询专家  进入专家答疑区

        神经性脱发,俗称鬼剃头,是头部突然发生的一种局限性斑状秃发。秃发的形状常为圆形或椭圆形,往往无自觉症状。多见于皮脂分泌旺盛的儿童及青年,且常在皮脂溢出过多的基础上发生,男女发病几率相等。神经性脱发分为斑秃、全秃、普秃、产后脱发、失血性脱发五种类型。

  头发的组成:人的头发主要由蛋白质以及胱氨酸为主的多种氨基酸与角质纤维组成,同时有多种维生素、黑色素、微量元素参与,如果缺少任何一种物质,都有可能使头发变得干燥、生脆、易脱。
  怎样预防神经性脱发:
  1、保证充足的睡眠。不论工作有多紧张,每日8小时的睡眠是必不可少的,而且要尽量保证睡眠质量,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节o
  2、养成按摩头部的好习惯。每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴,并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按,次数不限。
  3、静想练习。最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情,聆听自己呼吸的节律,尽量放松下来。姿势不拘,或坐或卧,以舒适为度。
  4、合理调整饮食结构。平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物,多食杂粮,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,并保证大便通畅。
  5、科学护理头发。由于脱发的原因在于皮脂腺分泌旺盛,毛囊容易被堵塞,所以宜常用温水洗发,水温在40c即可。勿用碱性过强的洗发水,可以使用"防脱洗发露。
 
 
  预防神经性脱发九诀
  ①抽烟会影响头发的正常生长,宜下决心戒烟。
  ②多吃蔬菜与水果,可防止便秘而引起脱发。
  ③保持乐观的精神状态。
  ④饮酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发,宜加节制。
  ⑤使用对皮肤和头发都无刺激作用的弱酸性洗发膏、精、剂等。
  ⑥勤洗头,边洗边按摩,让头皮活眩
  ⑦用胶木、黄杨木和牛角梳子梳头
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