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从生活细节中防止脱发

时间:2016-09-05 18:13 在线预约 | 咨询专家  进入专家答疑区

       现代社会,许多人习惯了过度紧张的生活节奏,然而,对脱发患者来说,适当放慢脚步,对防治脱发非常有利。患者除了遵医嘱用药,生活有许多细节需要注意,因为日常生活的很多小细节,都会不知不觉中帮您进行缓解症状。今天我们就跟着郑州陇海植发的专家一起学习一下吧!
 
       调整心态:长期紧张、焦虑、生活和工作压力过大,过度疲劳等都会加重脱发。因此,脱发患者应调整心态、注意休息、经常深呼吸、散步、做松弛体操等,精神放松有利于头发生长。
  保证充足睡眠:熬夜对身体有百害而无一利。睡眠质量不好的人更易脱发,因此,建议患者按时睡觉,保证睡眠时间,提高睡眠质量,这样有助于改善脱发。
  避免长时间使用电脑:长时间用电脑,注意力高度集中,精神持续紧张,会导致植物神经和内分泌功能紊乱,造成毛囊营养不良导致脱发。
  营养均衡:脱发患者应注意饮食的营养均衡,远离“重口味”食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。
  适度洗发:洗发的频率太快或太慢对头发的保养来说都不好,一般隔天洗一次即可;洗发的水温以40℃左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮,既能清洁头皮,又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的;洗发后,最好让头发自然干;如用吹风机,要注意吹出的风温度不能太高,过高温度不仅对头发不好,而且损伤头皮。
     避免曝晒:日光中的紫外线会对头发和头皮造成损害,使头发干枯变黄,因此夏季要避免日光曝晒。
   戒烟:吸烟会使头皮毛细血管收缩,影响头发正常生长,是引起脱发的危险因素之一。多项研究发现,吸烟者脱发发病率远高于非吸烟者。
   避免过度压迫、牵拉头发:过度压迫、摩擦和牵拉头发会引起脱发,因此,束发时不要过度牵拉头发,也不要将头发绑得太紧。戴帽子、头盔时,发际处的头发易受帽子或头盔压迫,所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。
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